Cyndi Targosz, Jean-Pierre Clémenceau, "Je pratique la gym et la musculation pour les nuls" (2021)

• Date de sortie: 17-06-2021 2021-06-17
• Catégorie: Divers
• Editeur: First
• ISBN: 2412068488
• Vues: 3716
• Date d'ajout: 30/07/2022 04:00

Des exercices physiques et musculaires pour entretenir le corps et retrouver la santé, de façon progressive. Avec des pas-à-pas illustrés et détaillés.

Les échauffements et les assouplissements essentiels

Des conseils pour commencer le gainage et la musculation

Des exercices à réaliser avec ou sans matériel

Grâce à ce guide pratique, retrouvez la forme et profitez d'une activité physique adaptée à votre profil et à vos objectifs.

Suivez les pas-à-pas illustrés et détaillés de chaque exercice pour découvrir les mouvements en toute sécurité, puis choisissez parmi les 13 programmes de mise en forme rapide pour vous exercer à raison de 10 ou 20 minutes par jour.