J'arrête de trop cogiter ! 21 jours pour transformer ses pensées parasites - Gaelle Piton (2022)

• Date de sortie: 15-09-2022 2022-09-15
• Catégorie: Médecine et santé
• Editeur: Eyrolles
• ISBN: 9782416006111
• Vues: 2859
• Date d'ajout: 16/11/2022 15:02

21 jours pour transformer ses pensées parasites !

Avez-vous l'impression de « vous prendre la tête » sur des sujets qui n'en valent pas toujours la peine ? D'être submergé par un flot de ruminations ininterrompu ? Et si ce n'était pas une fatalité ? Grâce au programme per­sonnalisé, simple et efficace imaginé par Gaëlle Piton, vous allez enfin apprivoiser votre mental et en faire un allié.

« Quel ruminateur/trice êtes-vous ? » Décou­vrez votre profil à travers un psycho-test, puis apprenez à repérer et à prendre conscience de vos pensées parasites, pour ensuite mieux les accueillir et les trans­former ! Selon le temps dont vous disposez, vous choisirez les outils et le challenge de 21 jours le plus adapté : 5, 15 ou 30 minutes par jour. Ce livre vous accompagnera pas à pas dans votre quête d'apaisement mental grâce à de nombreuses pratiques dont :

* des exercices de coaching et de développement personnel (Tipi, Ho'oponopono...) ;
* des pratiques psychocorporelles (chant, danse, sophrologie, cohérence cardiaque...);
* des outils créatifs et d'intuition ;
* des conseils bien-être...

En acceptant de relever ce défi, à votre rythme, vous allez enfin vous libérer de vos ruminations et atteindre la sérénité !