L'anxiété apprivoisée - Amélie Seidah PhD (2021)

• Date de sortie: 24-06-2021 2021-06-24
• Catégorie: Ebook audio
• Editeur: Vues et Voix
• ISBN: B097RZ9BLB
• Vues: 1444
• Date d'ajout: 03/03/2024 13:54

Notre anxiété peut nous écraser, nous paralyser, mais elle peut aussi nous informer, nous propulser.

Avec le stress qui devient omniprésent dans notre société, il faut non pas s’obstiner à combattre l’anxiété, mais plutôt l’accueillir en alliée, affirment Amélie Seidah et Isabelle Geninet. Pour ce faire, elles proposent dans cet ouvrage:

D’augmenter sa tolérance devant l’incertitude de la vie et d’apprendre à l’accepter;
De tenter cet élan affectueux envers soi qui est à la base de l’autocompassion;
Des exercices et des stratégies concrètes qui aideront à prendre conscience de ses réflexes inutiles et nuisibles face à l’anxiété tout en invitant à les modifier.

Pour les personnes vivant avec des symptômes anxieux légers à modérés, ou ayant été diagnostiquées par un professionnel de la santé comme atteintes d’un trouble anxieux plus spécifique.