Les TCC pour les Nuls en 50 notions clés - Cyrille Bouvet (2025)

• Date de sortie: 06-03-2025 2025-03-06
• Catégorie: Médecine et santé
• Editeur: First editions
• ISBN: 9782412100370
• Vues: 2714
• Date d'ajout: 04/05/2025 06:09

Les principales notions des TCC expliquées

Les TCC reposent sur trois idées simples :
- la façon dont vous interprétez les événements compte plus que les événements ;
- les comportements problématiques sont appris et peuvent se désapprendre ;
- il est plus efficace d'accepter ses émotions que de les rejeter.

Connues pour leur efficacité, par exemple contre les états dépressifs et les addictions, elles permettent de mieux comprendre les problèmes et d'expérimenter des pensées et des comportements alternatifs plus adaptés et satisfaisants.

Conçu par un spécialiste, cet ouvrage suit les étapes du processus thérapeutique tout en allant à l'essentiel !