Yoga du soir. S'ouvrir à la sérénité pour mieux dormir - Julien Levy

• Date de sortie: 15-05-2019 2019-05-15
• Catégorie: Médecine et santé
• Editeur: Jouvence
• ISBN: B07Q4X89GP
• Vues: 3465
• Date d'ajout: 08/03/2021 16:13

Laissez-vous tenter par une dernière douceur avant de plonger dans les bras de Morphée !

Vous voulez débuter le yoga mais la souplesse n’est pas votre point fort et les graines germées pas votre tasse de thé ? Vous avez besoin d’un yoga doux à pratiquer avant d’aller vous coucher ? Ce livre est fait pour vous !

La pratique assidue du Yoga vous aidera à évacuer le stress de la journée et à retrouver un sommeil apaisé. Dérouler votre tapis le soir ne vous apportera que des bénéfices, alors détendez-vous.

Au programme :
· 21 jours pour instaurer un nouveau rituel bien-être dans votre quotidien millimétré.
· 3 semaines pour décompresser, vous apaiser, trouver la sérénité.
· 5 à 10 minutes de yoga chaque soir pour bien dormir.