Mon cahier HIIT yoga - Marine Ragot (2021)

• Date de sortie: 10-06-2021 2021-06-10
• Catégorie: Médecine et santé
• Editeur: Solar
• ISBN: 2263172416
• Vues: 2025
• Date d'ajout: 13/06/2023 08:03

Le yoga qui fait transpirer à mort ! En mode cardio intensif pour se défouler, mincir et se dépasser !

Yoga x HIIT, la collab' au top de deux grandes tendances ! Le HIIT (entraînement à intervalle de haute intensité) appliquer au yoga, c'est du yoga à rythme +++, des postures répétées comme des exercices. Bref, un entraînement complet, à la fois cardio (qui fait transpirer), renfo (qui muscle) et feel good. Le tout en mode express, dans des séances de 20 à 30 min max ! Objectif : sculpter le corps, mincir et booster son bien-être.

Au programme :
Les bases pour bien pratiquer, l'organisation et la motivation pour réussir à tenir son programme !
4 semaines de programme intensif et progressif travaillant tout le corps. L'idée ? Plus il y a de muscles sollicités, plus ça muscle et plus ça fait travailler le cœur ! D'abord on se lance, ensuite on brûle un max de calories, puis on monte en puissance et enfin on se surpasse !
Le lifestyle HIIT yoga : méditation, sommeil, nutrition, hydratation, pour se sentir bien, gérer son poids, réparer son corps, booster son énergie et ainsi optimiser ses performances, sa motivation et ses résultats !