Méditer - Jon Kabat-Zinn

• Catégorie: Ebook audio
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• Date d'ajout: 04/10/2025 20:23

Un CD MP3 de 12 méditations guidées, pour permettre à chacun d'apprendre à méditer chez soi, avec la voix de Bernard Giraudeau.
Plus de 4 heures de méditation
1. Scan corporel (40 min)
2. Méditation assise de 10 min
3. Méditation assise de 20 min
4. Méditation assise de 30 min
5. Méditation marchée (10 min)
6. Méditation du souffle (20 min)
7. Méditation de la montagne (20 min)
8. Méditation du lac (20 min)
9. Paysage sonore (27 min)
10. Paysage mental (20 min)
11. Méditation de l'amour bienveillant (45 min)
12. Méditation sans objet (30 min)