Mon running plaisir avec Romane - Romane Lemière (2025)

• Date de sortie: 17-04-2025 2025-04-17
• Catégorie: Médecine et santé
• Editeur: Éditions Leduc
• ISBN: 9791028532543
• Vues: 1573
• Date d'ajout: 06/12/2025 06:12

Vos premiers pas en running sont douloureux ? Vous n’arrivez pas à vous y tenir ou vous trouvez ça rébarbatif ? Vous vous mettez la pression et vous avez l’impression que ce n’est pas pour vous ?

Pour Romane Lemière, marathonienne et coach star des réseaux, la course est à la portée de tous, à condition de bien s’y prendre. Dans ce livre, elle vous propose sa méthode bienveillante et 100 % décomplexante pour conjuguer course et plaisir et enfin vous y mettre pour de bon.

Vous découvrirez comment :

• Commencer doucement et développer un mental de coureur ;
• Vous entraîner de manière régulière et efficace (planification, suivi, équipement, alimentation, récupération) ;
• Surmonter les difficultés : gérer les baisses de motivation, se relever d’une blessure… ;
• En bonus : les témoignages de coureurs chevronnés avec leurs tips qui changent tout.

La méthode de Romane Lemière pour tenir la distance avec le sourire !