Jessica Vetter - Fit ! après 35 ans: Enfin un guide de remise en forme complet qui respecte ton corps et ses changements ! (2026)

• Date de sortie: 30-07-2026 2026-07-30
• Catégorie: Médecine et santé
• Editeur: First
• ISBN: B0H98XWK1D
• Vues: 1013
• Date d'ajout: 10/08/2026 14:00

S'entraîner, oui.
Mais en fonction de tes besoins et de ton temps !

À partir de 35 ans, le métabolisme et les habitudes des femmes changent… mais la manière de s'entraîner ne suit pas toujours.
Dans ce guide, Jessica Vetter t'aide à bouger intelligemment, en respectant ta physiologie, ton énergie et ton emploi du temps.

Tu vas d'abord comprendre ce qui se passe vraiment dans ton corps : hormones, fatigue, récupération… Puis apprendre à t'autoévaluer pour savoir d'où tu pars et où tu veux aller.

Place ensuite à la pratique : respiration, échauffement, et un tour complet des exercices inspirés des gestes du quotidien — porter, pousser, tirer, se relever, monter des marches… Chaque mouvement est expliqué pas à pas, avec plusieurs niveaux pour t'adapter selon ton ressenti.

Tu pourras piocher dans des séances ciblées — renforcement, cardio, haute intensité, mobilité — pensées pour être modulables, accessibles avec ou sans matériel et sans pression de performance.

Et si tu veux être guidée, un programme progressif de 6 semaines t'accompagne pour retrouver de l'énergie, te renforcer et reprendre confiance.