Elisha Goldstein et Bob Stahl - La Vie en pleine conscience

• Catégorie: Médecine et santé
• Editeur: Les Arènes
• ISBN: 978-2897583934
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• Date d'ajout: 28/08/2020 05:32

On distingue souvent la méditation formelle (entraîner son esprit à un instant consacré) et la méditation informelle. Cette dernière propose de vivre dans l’instant présent en toutes circonstances (dans un embouteillage, en faisant la vaisselle...) pour éveiller les sens, exercer sa patience, être attentif aux petites choses du quotidien, développer sa connexion aux autres, apprendre à écouter, accepter l’imperfection, cultiver la gratitude, etc.